Si estas buscando adelgazar, deberías empezar por no saltar comidas, especialmente el desayuno.
Saltarse el desayuno confunde al cerebro ya que el cuerpo en la mañana viene de un proceso de mantenimiento que se realiza en la noche. Si no lo alimentas en la mañana o lo haces deficientemente el cerebro empezará a enviarte mensajes de necesitar alimentos altamente calóricos, por encima de otros bajos en calorías pero altamente nutritivos.
Sentirás más hambre y tu cerebro empezará a pedirte alimentos calóricos que como no le suministran al organismo los nutrientes que necesita, entonces pide más y más calorías.
En el presente vídeo podrás darte una idea de la importancia que tiene el que el desayuno sea una de las mejores comidas.
http://www.youtube.com/watch?v=qmiH8p0hPgo
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