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jueves, 29 de octubre de 2009

5-CUALES SON LOS PROBLEMAS DE SALUD

En los niños y adolecentes el primer problema de salud es la depresión, baja autoestima, insatisfacción y desordenes alimenticios, causados por las burlas y la discriminación. Un alto porcentaje ha considerado el suicidio como solución y una tercera parte de ese porcentaje lo ha intentado.
los adultos jóvenes empiezan por presentar reflujo gastroesofagico, con frecuencia cuando terminan una comida, es el principio de que algo anda mal con su organismo.
La dificutad radica en que después de tener 15 o 20 kilos de mas, casi no advierten que su obesidad se va convirtiendo en mórbida y dependiendo de su fortaleza física y los antecedentes familiares, hereditarios y de metabolismo, además de la falta de ejercicio, aparecen enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes tipo 2, cálculos en la vesícula, problemas respiratorios y ciertos tipos de cánceres.
la mayoría de las veces la persona obesa o con sobre peso piensa que eso ya no tiene solución y que se quedará como esta. La mala noticia es que los kilos siguen aumentando hasta el punto de impedirle la movilidad.

martes, 27 de octubre de 2009

4-CUALES SON TUS HÁBITOS DE VIDA...

Se denomina hábito a toda conducta que se repite en el tiempo de modo sistemático.
Toda persona tiene arraigados una serie de hábitos que tienen influencia en sus vidas, hasta el punto de determinar los éxitos y los fracasos en diversas actividades.
Comprender lo anterior te permitirá hacer una introspección en el tema que nos atañe aquí y es el sobre peso.
La falta de ejercicio, dormir más horas de las necesarias, exceso de ocio y el copiar conductas que te vende la publicidad y el medio social en el que te desenvuelves son parte del problema.
Por qué son importantes estas cosas que te han influido desde la infancia?
Porque buscando cuales han sido las causas de los malos hábitos de vida que has llevado hasta ahora, podrás empezar a asumirlos para luego cambiarlos.
Si pretendes cambiar tus malos hábitos, sin comprender el por qué están ahí no podrás determinar que tipo de ayuda necesitas para modificarlos.
Asocia los 7 hábitos de Stephen covey a tu propósito y lo entenderás mejor.

viernes, 23 de octubre de 2009

3-CUALES SON TUS HÁBITOS ALIMENTARIOS

Este es un punto neurálgico del problema del sobre peso. Los hábitos alimentarios de occidente se caracterizan por un consumo excesivo de alimentos, superior al índice recomendado en cuanto a energía y nutrientes.

Los hábitos alimentarios nacen en la familia, se refuerzan en la escuela y están potencializados por la publicidad.

El placer ante todo, es el estímulo más utilizado por la publicidad a la hora de lograr que más personas consuman este o aquel producto,la publicidad explota el merecimiento de los individuos y los alimentos que debe consumir para formar parte de un grupo, sobre todo en los mas jóvenes, quienes no creen que los malos hábitos pueden afectar de forma grave su salud.

8 puntos ha tener en cuenta para que el cambio de hábitos se pueda dar:

-Que sea válido para ti
-Que tengas claro que reducir tu peso depende del cambio de hábitos alimentarios
-Piensa en cual comida de la considerada sana estarías dispuesto a consumir con agrado
-Has comprendido que necesitas algunos elementos en tu alimentación y otros no?
-Sabes a que problemas de salud te enfrentas si no modificas tus hábitos alimentarios?
-Conoces los beneficios que obtendrás con el cambio de hábitos?
-Eres consiente de las barreras que deberás superar para cambiar tus hábitos?
-Cuentas con el apoyo de tu entorno para lograr un cambio de hábitos a largo plazo?
http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1967

jueves, 22 de octubre de 2009

2-CUAL ES TU SOBREPESO

Hoy se está revaluando el IMC (indice de masa corporal)pero de todas formas es una guía:
IMC
-Sobrepeso entre 25 y 29.9
-Obesidad leve entre 30 y 34.9
-Obesidad media entre 35 y 39.9
-Obesidad mórbida superior a 40
Estos valores no son absolutos, varían según el sexo y la edad, pero en términos generales podemos tenerlos en cuenta paraestablecer en que rango estamos.

Para medir el IMC se utilizan unos pequeños analizadores, pero también es posible establecerlo manualmente asi: peso(kg)
IMC= -------- 2
(estatura)
Estos valores no son absolutos

Hoy en día se considera que el peso no es lo más importante sino la cantidad de tejido adiposo, es decir el porcentaje de grasa acumulada en el cuerpo. es por esto que se esta adoptando como medida del sobre peso el ICC (indice de cintura y cadera)
cintura (cm)
ICC ------------
cadera (cm)
ICC
-Normal mujeres 0.71 a 0.85
-Normal hombres o.78 a o.94

Con estas dos medidas podrás establecer en cual rango te encuentras.

http://blogs.monografias.com/sistema-limbico-neurociencias/2009/09/05/algunas-reflexiones-acerca-del-tratamiento-del-sobrepeso/

miércoles, 21 de octubre de 2009

1-PIENSAS ADELGAZAR CUAL ES TU EDAD?

La edad de una persona con sobre peso es un aspecto muy importante, si esta persona es un niño menor de 12 años por ejemplo, está en pleno desarrollo, y se debe tener mucho cuidado a la hora de pensar en someterlo a una dieta. Los factores pueden ser patológicos o ambientales...
Un adolecente obeso adicional a su condición presenta dificultades con su autoestima, provocada por el rechazo y la tendencia a consumir la llamada comida chatarra porque es lo que su grupo social exige, los cambios sicológicos propios de la edad se ven complicados por la discriminación a la que son sometidos, quienes no cumplen con los estándares de belleza que el mundo moderno determina. Enfrentar esta etapa requiere un fuerte apoyo por parte de la familia, buscando la orientación profesional adecuada para que el joven decida iniciar el proceso de bajar de peso y recuperar la imagen de si mismo.http://www.laobesidad.net/art/obesidad-en-adolescentes.php
En el adulto la obesidad no aparece de la noche a la mañana se ha generado a lo largo de su vida y por sus malos hábitos alimenticios, presentando problemas de hiper tensión arterial, diabetes, artrosis y degeneración de sus tejidosentre otras. El tratamiento que elija estará íntimamente ligado a su deteriorado estado de salud y tendrá que contar con su médico de cabecera para elegir el método más apropiado.http://www.gordos.com/Salud/detalle.aspx?dieta=1020

martes, 20 de octubre de 2009

10 PREGUNTAS A LA HORA DE ADELGAZAR

Ya has decidido adelgazar? bien, entonces ten en cuenta estas diez preguntas para escoger tu método.
1-Cual es tu edad? si eres una persona menor de 35 años los métodos que podrías utilizar son muchos más que si superas esta edad.
2-Cual es tu sobre peso? existen tablas que te indican cual es el peso ideal para ti de acuerdo con tu estatura, consultalas y establece cuantos kilos estas por encima del ideal.
3-Cuales son tus hábitos alimentarios, como son tus comidas diarias, que te hace comer de más, cuando eres más propenso (sa) a consumir carbohidratos y calorías.
4- Cuales son tus hábitos de vida? tienes una rutina diaria de ejercicio? caminas? trotas? duermes hasta después del medio día sin justificación?
5-A causa del sobre peso ya presentas algunos problemas de salud?
6-Eres tu quién desea adelgazar? o...quieres agradar a alguien? o...complacer a alguien?
7-Estas afectado (da) por la opinión de los demás respecto a tu apariencia?
8-En tu familia eres el (la) único con sobre peso? todos en tu familia tienen sobre peso?
9-Has intentado algún método anteriormente para bajar de peso?
10-Estas dispuesto (ta) a permitir que otros te orienten y ayuden en el proceso de pérdida de peso?
Mañana empezaremos a desarrollar cada una de las preguntas y recuerda que tus comentarios son bienvenidos.

domingo, 18 de octubre de 2009

ADELGACE CON LA HORMONA HCG

La hormona HCG es la hormona Gonadotropina Coriónica Humana, esta hormona se extrae de la orina de mujeres embarazadas.
La hormona se administra mediante inyección y te garantiza la pérdida de entre medio y un kilo al día, este tratamiento debe estar acompañado de una dieta (el cambio de hábitos alimenticios es esencial en cualquier tratamiento para lograr cambios a largo plazo).
La dosis es de 23 inyecciones una diaria en 3 o 4 ampolletas, requieres seguir al pie de la letra las instrucciones y aunque no tiene efectos secundarios importantes, te sugiero informarte plenamente de todos los datos existentes, algo curioso es que durante el tratamiento no se deben usar cremas o lociones para el cuerpo que contengan grasa ya que el producto reaccionará en contra de esta grasa y no de la grasa del organismo.
En todo caso, si es tu decisión optar por este método adquiere las inyecciones de un laboratorio acreditado.
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