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viernes, 23 de octubre de 2009

3-CUALES SON TUS HÁBITOS ALIMENTARIOS

Este es un punto neurálgico del problema del sobre peso. Los hábitos alimentarios de occidente se caracterizan por un consumo excesivo de alimentos, superior al índice recomendado en cuanto a energía y nutrientes.

Los hábitos alimentarios nacen en la familia, se refuerzan en la escuela y están potencializados por la publicidad.

El placer ante todo, es el estímulo más utilizado por la publicidad a la hora de lograr que más personas consuman este o aquel producto,la publicidad explota el merecimiento de los individuos y los alimentos que debe consumir para formar parte de un grupo, sobre todo en los mas jóvenes, quienes no creen que los malos hábitos pueden afectar de forma grave su salud.

8 puntos ha tener en cuenta para que el cambio de hábitos se pueda dar:

-Que sea válido para ti
-Que tengas claro que reducir tu peso depende del cambio de hábitos alimentarios
-Piensa en cual comida de la considerada sana estarías dispuesto a consumir con agrado
-Has comprendido que necesitas algunos elementos en tu alimentación y otros no?
-Sabes a que problemas de salud te enfrentas si no modificas tus hábitos alimentarios?
-Conoces los beneficios que obtendrás con el cambio de hábitos?
-Eres consiente de las barreras que deberás superar para cambiar tus hábitos?
-Cuentas con el apoyo de tu entorno para lograr un cambio de hábitos a largo plazo?
http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1967

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