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jueves, 17 de diciembre de 2009

ALIEMNTACION INTELIGENTE II

Si leíste la primera parte, podrías estar pensando que no es muy fácil consumir una alimentación inteligente, pero si pones en practica algunos de los consejos que descubras aquí y los aplicas juiciosamente a tu dieta diaria, notaras los cambios en poco tiempo y comenzarás con otros hábitos alimentarios muy importantes para desarrollar una buena salud.
Que debemos tener en cuenta para conformar una dieta inteligente.
Completa-que contenga todos los nutrientes
Equilibrada-que los nutrientes que la componen guarden proporciones adecuadas entre si
Suficiente-que cubra las necesidades de energía y nutrimentos.
Variada-que incluya todos los grupos de alimentos: cereales, verduras, frutas, leguminosas y alimentos de origen animal.
Adecuada- que exista afinidad entre la dieta y los gustos del comensal, sin afectar la calidad.
Inocua- que la dieta que llevamos no conlleve riesgos para la salud, debe estar exenta de microorganismos patógenos, toxinas y otras sustancias nocivas.
Tomado de "la dieta inteligente" de Linda Sentíes T. Nutrióloga

3 comentarios:

  1. Si en verdad quieres adelgazar visita esta pagina http://comoeliminargrasa-abdominal.blogspot.com/ la que te dara una gran informacion para saber como adelgazar

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  2. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  3. very informative, going to bookmark this thanks again

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