Buscamos todos los métodos posibles para adelgazar, pastillas, ejercicios, batidos, inyecciones, quirófanos etc. ¡Ha! dietas...rápidas y eficaces. Todo depende de la motivación del momento, cuanto dura esta motivación? una hora, un día, mientras asisto a ese evento social donde deseo verme muy bien. Son muchas las razónes y no vamos a analizarlas aquí.
y... la AUTOESTIMA? según el diccionario de la academia de la lengua española es "el aprecio por uno mismo" por lo que se es, por lo que se hace, por todo lo que forma parte de la persona, desafortunadamente en Latinoamérica no es muy fácil desarrollar el sentido de la valía propia, somos una cultura autoritaria e intolerante y eso crea más de un problema en cuanto al desarrollo personal.
Pero aquí nos atañe nuestro peso y el papel que juega la autoestima.
Antes de empezar cualquier método te invito a analizar lo que te llevó ha tener sobrepeso o ser obeso (a) es un ejercicio en el que debes ser totalmente sincero (a) escribelo en una libreta que es lo que crees te llevó a tener sobrepeso.
1-Has una lista de todas las posibles causas, entre más larga sea tu lista mejor.
2-Lee las causas anotadas y resalta con color rojo las que crees mas importantes, con amarillo las de menor importancia y con azul las que definitivamente descartas por no considerarlas realmente relevantes.
3-De las resaltadas con rojo enumeralas siendo 1 la mas importante y así susesivamente.
No deseches la lista donde resaltaste las causas de tu sobrepeso más adelante pueden sernos útiles.
4- Una vez, según tu criterio has encontrado la causa más importante deberás analizar como te sientes ahora frente ha esta causa, te disgusta? la justificas? haces responsables a otras personas?
5-Haz un análisis de esto y de la sensación que te produce y anota tus resultados.
Continuamos.
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Buena idea la de anotar los puntos, es una forma de racionalizar el asunto y llevarlos a un área mas tangible, así quizás somos mas conscientes de cuales son los problemas.
ResponderEliminarbuen articulo :)
Yo escribi bastante sobre eso, el autoestima, y es que muchas veces da ansiedad por comer y nos puede romper una buena dieta
ResponderEliminarCuando se siente ansiedad por comer, el verdadero problema no es romper la dieta o la comida. Comer llena un vacio que se tiene, que esta directamente relacionado con la valoración de nosotros mismos y que se llena (o se olvida) comiendo y cuando te privas del elemento que llena el vacio, todo se descompone. No siempre la obesidad es por la comida en si, es por lo que queremos llenar con esa comida.
ResponderEliminarHola Juliana; son excelentes consejos. Uno encuentra muchos sitios en internet que te presentan varias opciones para adelgazar. Te dan algunos tips interesantes acerca de ejercicios y alimentos saludables, sin embargo, ela mayoría no tienen en cuenta la parte mental. ¿Que opinas de las pastillas supresoras de alimentos? Parecen ser muy efectivas. ¿Que piensas del método Gabriel, que dicen que trabaja con auto hipnosís tendiente a reducir los "fats". No creo mucho en eso, pero bueno
ResponderEliminarGracias Alejandro por escribir, cuando se trata de remplazar alimentos por pastillas, yo no estoy muy de acuerdo, pero en todo caso se debe contar con la evaluación de un médico endocrinólogo, cada persona es diferente y se podrían tener efectos secundarios indeseables.
EliminarEn cuanto al método Gabriel no lo conozco, averiguaré sobre él. Si conozco de hipnosis y se que en manos inexpertas o en manos de charlatanes pueden causar mucho daño.
Recuerda que los métodos milagrosos no existen.