Buscamos todos los métodos posibles para adelgazar, pastillas, ejercicios, batidos, inyecciones, quirófanos etc. ¡Ha! dietas...rápidas y eficaces. Todo depende de la motivación del momento, cuanto dura esta motivación? una hora, un día, mientras asisto a ese evento social donde deseo verme muy bien. Son muchas las razónes y no vamos a analizarlas aquí.
y... la AUTOESTIMA? según el diccionario de la academia de la lengua española es "el aprecio por uno mismo" por lo que se es, por lo que se hace, por todo lo que forma parte de la persona, desafortunadamente en Latinoamérica no es muy fácil desarrollar el sentido de la valía propia, somos una cultura autoritaria e intolerante y eso crea más de un problema en cuanto al desarrollo personal.
Pero aquí nos atañe nuestro peso y el papel que juega la autoestima.
Antes de empezar cualquier método te invito a analizar lo que te llevó ha tener sobrepeso o ser obeso (a) es un ejercicio en el que debes ser totalmente sincero (a) escribelo en una libreta que es lo que crees te llevó a tener sobrepeso.
1-Has una lista de todas las posibles causas, entre más larga sea tu lista mejor.
2-Lee las causas anotadas y resalta con color rojo las que crees mas importantes, con amarillo las de menor importancia y con azul las que definitivamente descartas por no considerarlas realmente relevantes.
3-De las resaltadas con rojo enumeralas siendo 1 la mas importante y así susesivamente.
No deseches la lista donde resaltaste las causas de tu sobrepeso más adelante pueden sernos útiles.
4- Una vez, según tu criterio has encontrado la causa más importante deberás analizar como te sientes ahora frente ha esta causa, te disgusta? la justificas? haces responsables a otras personas?
5-Haz un análisis de esto y de la sensación que te produce y anota tus resultados.
Continuamos.
domingo, 7 de noviembre de 2010
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