Gracias por los comentarios de todos, es excelente su participación sobre todo por que podemos hacer más eficiente y productivo este blog y cumplir el objetivo de mejorar la salud y lograr bajar de peso sin que esto represente una tortura.
Si tu tienes diagnosticado sobre peso, recuerda las primeras entradas, no bastará con los cuatro vasos de agua en ayunas, será necesario utilizar un procedimiento adicional.
La limpieza del colon debe ser en lo posible con productos suaves para evitar arrazar con la flora intestinal y dejarlo muy sensible.
Cuando vayamos a realizar una limpieza de colon hay que tener en cuenta lo siguiente:
-Los efectos de la limpieza se empezarán a notar a partir del día 4 o 5, no antes.
-Al principio posiblemente nos sintamos más congestionados, con malestar estomacal, erupción de la piel, sudoración copiosa con olor fuerte.
-Nuestra orina será amarilla oscura, espesa y con olor fuerte como nuestras heces.
-Debes tomar abundante agua para agilizar el proceso.
-Al sentir alguno o todos estos síntomas no te asustes, alegrate que el proceso de limpieza ha empezado.
-Como los tres primeros días son críticos es aconsejable que realices la limpieza en un período de vacaciones o en un feriado largo.
RECETA
Licue una penca de sábila (aloe vera)(solo los cristales) con 6 ciruelas pasas, aquí resulta una pasta que deberá mantenerse refrigerada y dividida en tres partes, esta es la porción de un día. Recuerden que la sábila se oxida rápidamente y pierde sus propiedades.
No ingieras ni café, ni carnes, ni azúcar ni harinas procesadas (pan, arepas, pastas etc.)
PRIMER DÍA
Al levantarte tomate un vaso de agua a temperatura ambiente (recuerda que esta dosis es para el proceso de limpieza solamente)puedes tomar té verde o agua de manzanilla pero sin azúcar.
Desayuna con un vaso de jugo de naranja con Zanahoria, si eres alérgico al ácido del jugo de naranja reemplazalo por jugo de papaya (lechosa) y añadele la primera porción de la pasta de sábila-ciruela. puedes tomar un plato de avena, frutas todas las que quieras y abundante agua durante el día.
a media mañana puedes consumir un yogurt con frutas sin azúcar.
Almuerza con un consomé y vegetales al vapor (brócoli, espárragos, espinacas, zanahorias)tómate un vaso de jugo de naranja-zanahoria o papaya con la segunda porción de la pasta sábila-ciruela.
A media tarde puedes comer frutas
Cena con una buena ensalada con lechuga como base y como aderezo usa aceite de olivas, jugo de limón o sal. Tómate un jugo de los ya mencionados con la tercera porción de la pasta sábila-ciruelas.
Antes de acostarte tómate una tasa de agua de manzanilla.
SEGUNDO DÍA
Básicamente igual que el anterior sólo que la pasta la preparas con media penca de sábila y seis ciruelas.
TERCER DÍA
La dieta es igual que los dos días anteriores pero a la pasta no se le agrega sábila solo ocho ciruelas y agua para formar la pasta
CUARTO DÍA
Lo peor ya debe haber pasado así que debemos pensar en regenerar nuestra flora intestinal, hay que consumir abundante agua y fibra. Todavía se encuentran suspendidas las carnes, los azucares y las harinas procesadas.
Desayuna granola con leche queso y una banana
a media mañana yogurt con frutas.
Si puedes comer almendras hazlo todo el día.
Almuerza con un pescado a la plancha o atún en agua acompañado de una ensalada.
Frutas a media tarde fresas, mango, melón, patilla, pera o manzanas.
La cena será vegetales al vapor espinacas o brócoli son ideales.
QUINTO DÍA
Hoy ya podrás tomar una taza de café sin azúcar puedes endulzar con miel si lo deseas.
Desayunas con granola en leche, acompañar con galletas que contengan bran y fresas o jugo de frutas.
A media mañana yogurt o frutas.
Almuerza una pechuga de pollo a la plancha, ensalada a base de lechuga y una mazorca sancochada.
A media tarde frutas y si no te comiste la mazorca, come un poco de pop corn (palomitas de maíz).
Cena un huevo sancochado, galletas de bran y jugo de frutas.
Después de cinco días tu cólon ya debe estar limpio y tu deberás sentirse más liviano y activo.
te deseo lo mejor
